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by Matthias Nachbur

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Eine Frage die mich permanent begleitet und auch ein bisschen ein Tabu-Thema in der Supplement-Branche ist: Welche Supplements sind wirklich nötig und was ist nur Geldmacherei? Dieser Frage möchte ich diesen Blog-Eintrag widmen & zeigen, welche Supplemente ich selber nutze & weshalb.

Skript zu Youtube-Video

Skript zu Sprachnachrichten aus Youtube-Video von Matthias Nachbur

Ist Grüntee eine Wunderwaffe?

Krebs, Alzheimer, hoher Blutzucker oder Entzündungen: EGCG, der Wirkstoff in Grüntee, gilt als Zaubermittel gegen viele Leiden. Ist dies nur ein Hype oder ist da doch was an seiner Wunderkraft dran?

Mein normaler Tag - so lebt Matthias Nachbur

Über den Alltag eines Sportlers, Unternehmers & zeitgleich Teenagers

Wie bleibe ich fit in den Ferien?

Der Sommer ist da, die Koffer sind gepackt -ab gehts in die Ferien! Wer freut sich da schon nicht auf Sonnenschein, Pool, Strand und auf die Küche des Gastgeberlandes mit all ihren Köstlichkeiten. Eines möchte man jedoch auf keinen Fall: Die hart erarbeite Bikinifigur während den Ferien verlieren. Im folgenden Artikel geben wir dir ein paar Tipps, wie Du auch in den Ferien fit bleibst.
Keine Frage, sportliche Aktivität fördert die Gesundheit. Viele Hobbysportler setzen dabei vor allem auf den alten Spruch: Viel hilft viel. Richtig ist aber im Prinzip das Gegenteil. Ohne ausreichende Entlastung und Regeneration hat das Training sogar einen negativen Effekt. Auf lange Sicht fährt der Körper die Leistung zurück, wenn das Training nicht angemessen ist. Was während des Regenerationsprozesses im Körper passiert und auf was du während dieser Zeit achten musst, erfährst du in diesem Artikel.

Dieses Fett macht Fit: Omega 3!

Heutzutage hört man immer wieder Hände weg von Fetten; diese sind alle ungesund und machen dick! Jedoch kann man diese Aussage nicht verallgemeinern, denn es gibt auch gesunde Fette, welche unser Körper sogar benötigt! Eines der wohl bekanntesten gesunden Fette sind Omega -3- Fettsäuren, welche wir in diesem Artikel genauer vorstellen.
Zwischenmahlzeiten geben immer wieder Anlass zu Diskussionen: Für die einen sind sie tabu, andere können den Tag ohne sie kaum durchstehen. Im folgenden Artikel wird die Wichtigkeit von Zwischenmahlzeiten erläutert und welche Lebensmittel sich dazu eignen.

Interview Jana Kovacovic

In unserem exklusiven Interview erfährst Du mehr über das Leben von Jana Kovacovic - von Wettkampfvorbereitung, über Koch-Workshops, bis hin zum grossen Auftritt in Las Vegas!
Erfahre mehr über ein Interview mit Matthias Nachbur für eine Vertiefungsarbeit zum Thema "Natural Bodybuilding" bzw. dem Lifestyle von Athleten, welche auf naturaler Basis Erfolge erzielen möchten.
Herbst & Winter - die Zeit für die klassische „Massephase“. Wieso sollten jedoch unnötige Fettdepots angelegt werden, welche dann im Frühling wieder mühsam mit einem Kaloriendefizit abtrainiert werden müssen? Das Zauberwort heisst „Lean-Mass-Gain“ - worauf man sich dabei achten sollte kann anhand von Matthias Nachbur illustriert werden.
Ein Rückblick auf die vergangenen Wochen, Monate und Jahre aus dem Leben von Matthias Nachbur. Ein Leben zwischen Schule & Unternehmertum, Rückschlägen & Erfolgen, „Gras-fressen“ & Jet-Set.
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